APM Good Vibes

Dimanche 9 novembre 2025, de 14h à 17h : Yoga et relaxation sonore

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Au programme :

• 14h – 15h : Séance de Vinyasa Yoga

Animée par Amandine Brion, professeure de Yoga

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Reconnectez-vous à vous-même grâce à cette séance de Yoga Vinyasa !

Le Yoga Vinyasa allie le travail du souffle et du mouvement, afin de vivre une expérience positive pour le corps et l’esprit. Vous serez guidé-e à travers des exercices de respiration et un enchaînement fluide de postures.

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Dans cette séance adaptée à tous les niveaux, nous démarrerons avec des étirements progressifs et un travail de mobilité ciblé sur le haut du corps, puis nous irons vers des postures d’ouverture de cœur telles que le danseur (natarajasana) ou le chameau (ustrasana).

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Les postures d’extension de la colonne vertébrale peuvent stimuler la digestion et l’élimination, soulager les maux de dos ou encore réveiller l’énergie dormante dans le corps. En élargissant le thorax, les postures peuvent donner l’impression d’ouvrir le cœur et ainsi créer de l’espace pour accueillir de la joie.

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Sur le plan énergétique, cette séance stimulera le chakra du cœur pour se sentir plus en harmonie au quotidien. Vous ressentirez les bienfaits physiques et mentaux de cette séance comme la réduction du stress, l’augmentation de l’énergie ou encore la connexion corps-esprit.

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• 15h – 16h15 : Relaxation sonore et vibratoire

Laissez-vous porter par les vibrations des bols chantants et de divers instruments relaxants avec Delphine Nguyen. Une immersion sonore profondément apaisante.

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Après une heure de Yoga dynamique, quand le corps a été étiré, tonifié et libéré de ses tensions, vient le moment d’entrer encore plus profondément dans la détente. C’est là que la magie de la relaxation sonore opère.

Allongé-e confortablement, bercé-e par les vibrations des bols chantants, chaque cellule de votre corps intègre le travail accompli durant la pratique. Les sons résonnent en profondeur, apaisent l’esprit et prolongent la fluidité déjà installée par le Yoga.

Cette infinité de vibrations vous emmène dans un lâcher-prise encore plus profond, où le mouvement se transforme en immobilité bienfaisante, et où l’énergie circule sans effort. Un moment suspendu qui complète et sublime l’expérience du Yoga pour repartir régénéré-e, ancré-e et léger-ère.

 

• 16h15 – 16h45 : Goûter gourmand

Un moment convivial pour partager, échanger… et se régaler !​​​​​​

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Contre-indications :

Femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois, porteurs de pacemakers, troubles psychotiques - En cas de doute, me contacter

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Âge  :​

À partir de 14 ans

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Informations pratiques :

Des tapis de Yoga, plaids, coussins et bandeaux pour les yeux sont disponibles sur place. Rapportez vos affaires si vous préférez.

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Nombre de participant-e-s :

10 maximum

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Tarifs :

• 60€

• ou 55 € en prévente (jusqu’au 26 octobre 2025)

Acompte de 30€ et le reste à régler sur place

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Annulations :

En cas d’annulation, il est impératif de prévenir avant le 02 novembre 2025. Après ce délai, l'acompte ne sera pas restitué.
Si l'annulation a été notifiée avant le 02 novembre, un remboursement sera effectué, déduit de 2€ pour les frais de gestion.

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Lieu :

Cet après-midi se tiendra dans le magnifique studio de VELVET YOGA :

• Une grande salle

• Des vestiaires

• À 10 min pied de la gare de Metz

• Parking St Livier gratuit à 200m

★ Accédez au plan ici

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Animé par Delphine Nguyen Sono-praticienne et Amandine Brion Professeure de Yoga

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Samedi 7 mars 2026, de 14h à 17h : Sophrologie et relaxation sonore

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Au programme :

• 14h – 15h : Séance de sophrologie

Guidé-e-s par Colette Brunel, explorez la détente du corps et de l’esprit, grâce à des techniques douces de respiration et de visualisation positive.

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• 15h – 15h30 : Pause goûter gourmand

Un moment convivial pour partager, échanger… et se régaler !

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• 15h30 – 16h45 : Relaxation sonore et vibratoire

Laissez-vous porter par les vibrations des bols chantants et de divers instruments relaxants avec Delphine Nguyen. Une immersion sonore profondément apaisante.

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• 16h45 – 17h : Clôture de l’APM

Un dernier instant de partage autour d'une tisane

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Contre-indications :

Femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois, porteurs de pacemakers, troubles psychotiques - En cas de doute, me contacter

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Âge  :​

À partir de 14 ans

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Informations pratiques :

Matelas à disposition. Merci de rapporter tout le nécessaire pour votre confort : plaid, coussin, bandeau/foulard pour couvrir vos yeux.

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Nombre de participant-e-s :

12 maximum

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Tarifs :

• 65€

• ou 60 € en prévente (jusqu’au 21 février 2026)

Acompte de 30€ et le reste à régler sur place

Clôture des inscriptions : vendredi 27 février 2026 à 19h

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Annulations :

En cas d’annulation, il est impératif de prévenir avant le 28 février 2026. Après ce délai, l'acompte ne sera pas restitué.
Si l'annulation a été notifiée avant le 28 février, un remboursement sera effectué, déduit de 2€ pour les frais de gestion.

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Lieu :

Cet après-midi se tiendra dans le magnifique centre de NAT’MASTÉ, dans un cadre naturel et ressourçant :

• Une grande salle de 80 m²

• Une cuisine

• Des vestiaires

• Au milieu d'un agréable et vaste terrain, à 25 min de Metz

★ Accédez au plan ici

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Animé par Delphine Nguyen Sono-praticienne et Colette Brunel Maître praticienne en hypnose, Conseillère Fleurs de Bach agréée et Sophrologue