Nos audios
L’hypnose sonore est une invitation à un moment suspendu, entre sons et sensations, entre conscient et inconscient.
C’est un espace pour vous, pour apaiser le mental, détendre le corps et l’esprit et laisser les sons vous accompagner vers un état de profonde relaxation et d’ouverture intérieure.
Avec Colette Brunel Maître praticienne en hypnose, Conseillère Fleurs de Bach agréée et Sophrologue et Delphine Nguyen Sono-praticienne
AVANT LA SÉANCE
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Installez-vous confortablement.
Allongé-e de préférence, avec un coussin sous la tête ou sous les genoux, ou assis-e si c’est plus agréable pour vous. L’important est que votre corps puisse se relâcher totalement. Tête soutenue. -
Couvrez-vous.
Lorsque le corps se détend, la température baisse légèrement : une couverture douce sera la bienvenue. -
Fermez les yeux ou couvrez-les.
Un foulard ou un masque peuvent vous aider à plonger plus facilement dans vos sensations intérieures. -
Utilisez des écouteurs ou un casque.
C’est essentiel pour profiter pleinement des nuances sonores. -
Posez une intention.
Avant de commencer, vous pouvez simplement répéter :
« Je ne prendrai de cette séance que ce qui est bon et juste pour moi. »
Ou formuler une intention personnelle : apaiser une émotion, retrouver de l’énergie, clarifier une situation, ou simplement vous offrir un moment de bien-être.
PENDANT LA SÉANCE
Je vous guiderai par la voix, associée aux sons qui soutiennent le processus hypnotique.
Chaque son, chaque silence, chaque mot est pensé pour dialoguer avec votre inconscient, cette partie de vous qui sait exactement ce dont vous avez besoin à cet instant.
Il n’y a rien à réussir, rien à comprendre, rien à faire.
Laissez simplement votre esprit flotter entre les sons et la voix, laissez-vous traverser par ce qui vient.
Il est possible que vos yeux papillonnent et que vous sentiez votre corps devenir lourd.
(Ne jamais écouter une séance d’hypnose sonore en conduisant ou lors d’une activité nécessitant votre attention.)
APRÈS LA SÉANCE
Prenez un moment pour revenir à vous en douceur, ou plongez dans le sommeil.
Buvez un verre d’eau, étirez-vous, respirez.
Vous pouvez ensuite noter dans un carnet vos ressentis, vos images, vos émotions, ou tout ce que cette expérience a éveillé en vous.
Les heures et les jours (jusqu’à 21 jours après la séance) qui suivent peuvent parfois révéler de nouvelles compréhensions, des synchronicités, des apaisements.
Accueillez-les simplement.
L’hypnose sonore peut être réécoutée à tout moment : pour vous recentrer, vous apaiser, accompagner une méditation, une pratique corporelle, ou soutenir un travail émotionnel en cours.
Prenez soin de vous, et laissez les sons continuer leur voyage en vous.
L’hypnose sonore ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. En cas de doute, consultez votre médecin.