Journée Good vibes

DIMANCHE 8 MAI DE 10h à 17h

Une journée entière pour faire le plein de bonnes ondes,

partager des moments de détente et de convivialité !

Programme :

Accueil à partir de 9h30 autour d'une tisane

10 h : Mouvements de Qi Gong (accessible aux débutants)

Je vous propose de pratiquer la technique des mille mains sacrées, qui se caractérise par des mouvements lents, souples et harmonieux. Pour créer la tranquillité mentale, renforcer et faire circuler l’énergie vitale dans le corps.

11h : Méditation au son des bols chantant (accessible aux débutants)

Un moment de douceur pour se connecter à l'instant présent, à son souffle, à son corps, et profiter des bienfaits des vibrations des bols chantant. Vous choisissez la position qui vous convient : assis sur un coussin ou sur une chaise, allongé-e sur un tapis.

14h : Auto-massages

L'auto-massage complet du corps procure détente, harmonie, et équilibre tout le système énergétique. Il permet de délier le corps de la tête aux pieds en toute autonomie.

14h30 : Chant de Mantras au son de la shruti-box

Les vibrations vocales nous permettent de bénéficier de leurs effets énergisant, harmonisant pour le corps et l’esprit, et d’entrer rapidement en état de méditation.

Ouvert à tous ! Il n'est pas nécessaire d'avoir des capacités de chanteur-euse. Chacun se laisse aller à vibrer les sons dans un état méditatif où l'on lâche l'idée de bien faire.

12h : Déjeuner au parc si le temps le permet ou dans la salle

Auberge espagnole : chacun amène un plat à partager

15h30 : Bain sonore

Véritable immersion dans le son et incroyable expérience harmonisante pour le corps et l'esprit !

16h45 : Clôture autour d'une tisane

Contre-indications :

Femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois, porteurs de pacemakers, troubles psychotiques

Tarif : 60€

Limité à 8 participant-e-s

Inscriptions via ce lien :

www.helloasso.com/associations/happymetz/evenements/journee-good-vibes

Conditions d'annulation : il est impératif de prévenir 72h à l’avance. Après ce délai, pas de remboursement, sauf si je peux vous remplacer.

Au centre Energeia (situé derrière l'hôpital Legouest)

50 route de Borny

57070 METZ

Merci d'apporter tout le nécessaire pour votre confort (plaid, coussin, masque ou foulard pour couvrir vos yeux).

Animé par Delphine Nguyen, professeure de Qi Gong et praticienne en massage sonore

Contact : 06 63 80 85 64 / associationhappymetz@gmail.com